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让代餐提高生活品质,你想知道的原因都在这里...
2020-10-29 18:12:00
来源:凤凰网
作者: -
编辑:淑芳

打工人,你们最近好吗?吃饱穿暖了吗?

借用黄子韬的解释,这里说的不是“打-工人”,而是“打工-人”。

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小编同样作为打工人,一直觉得人在四处奔波时,至少需要有基本的慰藉去支撑生活。

然而忙碌的我们,除了在奔波、在思考、在消耗,确实还没好好善待过自己。

但二十一世纪不同了,科技时代发展迅速,人们在疲惫与饥饿时,有了许多既有饱腹感,又富含营养成分的“代餐食品”选择,这是一种时代进步,也是一种生活幸福。

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随着“代餐食品”不断地升级变化,“代餐”一词也逐渐被不明真相的群众所抨击。当代青年应该具有理智思考、明辨是非的探究精神,今天咱们就围绕“代餐”话题好好探讨一番~

上世纪60年代,正值航天事业的蓬勃发展之际,人们为解决在太空中的用餐问题,便发明了具备便携性与健康效果的太空食物,这是最早的代餐雏形。而真正被大众熟知的代餐食品——能量棒,则来自1985年的一名加拿大马拉松运动员的妻子所创,目的正是为了补充运动中消耗的能量。

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光能补充能量还不够,逐渐地,人们开始要求它有其它更实际的功效,例如减肥、健康等。当市场投入越来越多的成本进行研究和生产时,所谓“收割智商税”的争议也随之而来。

之所以存在众多争议,其背后关键原因还是相关科普做得不够多,那么“代餐”究竟是个什么东西?

代餐饱腹又健康,营养均衡不易胖

代餐,作为一种能量控制食品,可用来取代部分或全部正餐的食物。

市面上的代餐品类又可分为“全面营养型代餐”与“部分营养型代餐”两类产品,丁香医生特邀专家对科学健康的代餐产品做了解读。

一款科学且健康的代餐需具备热量差(chā)科学、饱腹感强和营养配比科学三方面。

中国营养学会建议,完全用来替代一餐的代餐食品能量要在 200~400 千卡之间。正常人一顿晚餐的热量约为 800 千卡,因此选择 300 千卡左右的代餐更为科学。

其次代餐食品的强饱腹感,往往来自于三个方面:能量科学、高蛋白和高膳食纤维。 一般来说,科学的代餐食品饱腹感可以达到 4~5 个小时。

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而营养配比科学具体指:蛋白质 + 膳食纤维 + 脂肪。从人体健康角度来说,蛋白质与脂肪都是能量来源,同时蛋白质也是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸,是人体生命活动必需的重要物质。另外,一些水溶性膳食纤维,比如抗性糊精,可以促进双歧杆菌等多种肠道益生菌的生长繁殖,从而帮助维持肠道健康。

中国营养学会要求,每份代餐中的蛋白质提供的能量要占总能量的 25%~50%,脂肪供能不能超过总能量的 30%,而膳食纤维含量要在 5~12 克之间。

这样一份科学健康的代餐食品对于现代打工人的忙碌生活来说,确实是一种优质选择。

代餐行业速增长消费需求量增大

优质选择一旦被消费者认同,代餐行业便迎来了迅速增长的机会。

丁香医生数据研究院发布关于代餐行业分析报告(以下简称“报告”),其中据欧睿国际数据统计,预计在2020年,中国代餐市场将超过100亿元。

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对于多数人来说,减肥、增肌与塑形需求是购买代餐的主要原因,然而,随着人们对于营养因素和热量关注度的逐步提升,方便快捷、健康营养的好处也成为了选择代餐的重要原因。

营养成分和热量是消费者在购买代餐时的主要关注因素,获取代餐相关信息时更关注代餐的营养价值和效果及成分的科普。

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无论是哪类用户,其中有98%的人购买代餐的对象是自己。

代餐多元化运用各类佳品任你选

目前,人们对代餐产品的使用还太过单一,除了减肥瘦身,其实还可以在工作、保健、户外运动等场景来补充能量、点燃热情。

为了对应不同场景的使用,小编也特地准备了几款不同类型的代餐产品,以便大家快速选择!

代餐奶昔推荐有五种:理想燃料、WonderLab、BuildU、Smeal以及桂格抵卡控。

理想燃料是国内⾸家倡导低碳⽔健康饮⻝⽣活⽅式的品牌,此次推出的“理想燃料防弹奶昔”适合减肥减脂需求的女性人群,不含咖啡因,不论早晚时刻都能保持能量充沛,一瓶蓄力供能5小时。奶香醇厚,口感丝滑,使用优质蛋白,大幅减少亚洲人常见乳糖不耐受现象。

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WonderLab,一个年轻的新营养品牌。经典款营养代餐奶昔含2倍高蛋白,15种维生素和矿物质,奶茶级口感,不添加蔗糖,好吃不胖,是首个符合特殊膳食营养标准的瓶装代餐产品,丁香医生专家团认可的品质代餐之选。

BuildU作为雀巢旗下的健康简餐品牌,拥有野兽系列和花园系列两大产品线,六种不同口味,带给消费者更多选择。产品不仅含有被营养学界补充认定为第七营养素的膳食纤维,还有嚼得到的果粒和肉粒,饱腹低卡,甄选好原料,健康好品质。

Smeal诞生于新西兰梅西食品实验室,带着“科学家基因”的它将人体日常所需30多种营养元素浓缩于高颜值的环保「胖胖瓶」中,是首个将“瓶装代餐”概念引入中国的品牌。特别添加深海鳕鱼胶原蛋白,全营养、低热量,掉秤不垮脸,被消费者称为“医美代餐”。

桂格抵卡控是全球国际大牌,高品质,喝得安心。桂格抵卡控小Q瓶是符合中国代餐标准且经过国家权威临床验证的科学代餐产品,黑科技Q慢碳专利,超低GI,加速脂肪燃烧提高新陈代谢,使用进口优质天然配方,杨紫都超级爱喝!

说了几款奶昔,当然要推荐一下营养全代餐——超级零。

这是一家专注健康食品及体重管理的品牌,他们的明星产品3日燃卡餐受到全网追捧。超级零以控卡控糖全营养的理念,为用户提供专业科学美味的3天9餐组合,随时随地开袋即食,帮助大众有效解决减重难题。

没时间好好吃饭?ffit8就是一个不错的选择。据了解,ffit8所使用的核心原料被业界评为「黑科技蛋白质」,每100g优质牛奶,仅能提取出0.1gWPI分离乳清蛋白。这种小分子蛋白的吸收率高达98%,对于久坐不动人群的肌肉流失和减肥期间的掉肌肉有着较好的抑制作用。一根代一餐,立减80%热量摄入,实为身材管理利器。

另外,以“五谷磨房”为代表的五谷粉代餐也是必不可少的推荐品之一。天然0添加的谷物营养专家五谷磨房,联合中国营养学会成立全国首家「谷物营养研究中心」,此次与丁香医生专家团联合研制的【吃个彩虹】水果麦片同样是专业的代餐之选,精配16大元气食材,每一餐满足人体所需的12大彩虹营养,完全没有「添加糖」,100%宇航级冻干工艺,口口都是自然酥脆的味蕾享受~

不难看出,代餐口味有了各式各样的丰富选择,各类佳品的出现也为打工人的我们提供了莫大帮助。

二十一世纪的人背负太多焦虑,有时为工作奔波,有时为家庭忙碌,但无论如何,一定要学会善待自己,选择合适美味的产品,培养健康科学的代餐意识。

在未来的发展中,代餐一定存在不可估量的价值,而人们也会有更多新的选择。打工人,你们最近好吗?吃饱穿暖了吗?

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