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预防节后综合症,吃点海参提精神
2018-3-5 14:40:00
来源:第一食品网
作者: -
编辑:林西

相信大多数朋友跟小编一样,春节期间都少不了大鱼大肉,胡吃海喝一番。小编在这里提醒各位,经过连续几天的吃喝玩乐,在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,回归到日常的生活时一定要小心“节后综合症”来袭哟!

长假过后,小心“节后综合症”

现在的你有没有感觉厌倦、提不起精神,上班效率低,迟迟进入不了状态?相信很多上班族的回答是肯定的,节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子,孩子无法安心为即将开始的学习做准备,这些都是“节后综合症”的典型表现。

节后综合症”虽然不是疾病,但也不可小觑,尤其是上班族很容易就患上了节后综合症,身体透支,抵抗力下降,身体处在亚健康状态,很难进入工作状态,有什么办法轻松解除节后综合症的困扰呢?

缓解节后综合症,吃点海参提精神

要消除“节后综合症”,还得在饮食上下功夫。宫品海参专家介绍:“‘节后综合征’是一种正常现象,主要是因为上班族们平时生活的节奏被打乱,心理方面的不适应,导致身体上的种种不适。调整作息,清淡饮食,放松心情,加上进补海参,可以在品味海参美味的同时,轻轻松松吃掉‘节后综合症’”。

小编了解到,海参富含海参多糖、多肽、海参素、海参皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、锌、铁、碘、钙、硫酸软骨素等 50 多种对人体有益的营养成分,是高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品。因此每天一只海参,可以有效补充营养,平衡身体机能,缓解疲劳感,延缓细胞的衰老,保持青春活力。

那么节后归来的上一族应该怎样选择海参呢?宫品海参专家提醒:“鉴于上班一族时间紧,可以选择即食海参,免去发泡,开袋即食。吃海参的最佳时间是早上空腹吃,营养价值高,容易吸收;如果时间充裕,建议选择淡干海参,周末发泡好,放在冰箱内,平时化开即食,也可以凉拌,葱爆,煲汤等提高全家营养。”

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