您好! 欢迎来到第一食品网! 登录 免费注册
第一食品网手机站
汇源果汁三招教你远离秋燥
2016-9-22 13:05:00
来源:旗龙网
作者: -
编辑:福安

秋分已至,秋季真正开始。老话讲:白露秋分夜,一夜凉一夜,秋天既是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡时期。因此,在这一节气,特别要注重饮食、起居、精神以及运动等各个方面的养生,注意把握“平衡”,适应季节变化。

在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。汇源果汁健康专家支招,教你远离秋燥。

第一招 均衡饮食 药补不如食补

秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是温燥。因此,在饮食方面可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。白色食物入肺,可以适量吃些梨、白桃,喝点梨汁、桃汁。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能;而桃则有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。

1

《中国居民膳食指南》推荐每天吃200~400克水果,而忙碌的上班族饮食不规律,很难保持果蔬摄入,面对秋燥问题,不妨每日喝点果汁,既补充了营养、缓解秋燥,又方便快捷。

挑选果汁时,记得选择大品牌有保障的产品,汇源的100%梨汁、100%桃汁甄选优质水果,传承汇源100%果汁“三不添加”(不添加糖、色素、防腐剂)的宗旨,采用无菌冷灌装生产技术,为您带来最天然健康的体验。每日喝200ml的汇源100%果汁就相当于吃了300~400克的水果,保持每日均衡膳食营养。

第二招 适量运动 身体是革命的本钱

秋季天高气爽,特别适合户外运动。可以根据个人体质,适当进行体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。爬山、远足、骑行等有氧运动都很适合秋日。

外出锻炼时注意保暖,秋季天气温差大,可适量增减衣物,避免感冒。同时,锻炼时也要注意水分补充,随身相伴汇源100%果汁,补充水分的同时还能补充随汗液流失的维生素,随时随地保持身体水润不干燥。

4

第三招 早起早睡 保证休息

秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早睡早起,充足正常的睡眠规律,可以保证第二天最佳的精神状态,也是秋季养生的重要方法之一。

上班族免不了加班,但常常熬夜不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。加班吃夜宵往往更加油腻,适当饮用果汁,则能够帮助消化,促进肠胃蠕动。汇源100%果汁不添加糖分,不增添肠胃负担,更有助于肠胃健康。

秋分时刻,汇源果汁提醒您关注秋日健康,喝汇源果汁,增强活力,远离秋燥。

友荐云推荐
免责声明
大连开普物流有限公司 辽ICP备09016250 增值电信业务经营许可证号:辽B2-20160331 辽公网安备 21020402000193
Copyright @ 2003 - 2017 foods1.com, All Rights Reserved webmaster@foods1.com 热线电话: 0411-84542000(12线中继)